2012年07月07日
首を伸ばのば。
おはよう
ございます
大好きなハンバーグとアイスホイップ
をステキなレストランで頂きました～
ついつい抹茶アイスを注文してしまいました
そんなお腹いっぱいになった後は運動をしましょうか。。。
一番上の写真が基本姿勢で骨盤まっすぐに。
真ん中の写真のようにお腹を突き出すのはＮＯＮＯ。
↓下の写真のように骨盤を落とすのもＮＯＮＯ。ですのよ
一番上の写真で、お腹を引き締め首のストレッチを。
この様に、します＾＾♪
左肩は少～し下へ下げながら行うとさらに効果あり＾＾
同様に
反対側もしてみてくださいね。
バレエストレッチをしてダンサーボディーに＾＾
オ昼間のクラス
月曜＆火曜１２時半からやっています
こちらは小学３＆４年生クラス。
膝裏を伸ばして、一生懸命レッスンに励んでいます
可愛い
さぁ、夜のレッスンも張り切っちゃいます
稽古場
高山市上岡本町３－４７３－２階
ミルローズバレエスタジオ
chiho tanoshita
0577-32-8017
見学随時
ホイップ大好きですが…(笑)ｽﾄﾚｯﾁいいですね。
ストレッチ興味有りデス♡あ！前教えて頂いた腹筋…頑張ります(笑)
ホイップ美味しいですよね☆
ここのランチオススメです＾＾
ストレッチぜひおうちでやってみて下さい！！
しえｌりーな様
デザートしばらくがまんしてたのですが、
食べてまいました＾＾；
腹筋私めも頑張りたいでっす＾＾♪
いつかお願いします…
もう、ヤバイっす（汗
いつかお願いします…
すでにピンチカモ。(°□°;)