ふわり くるり エッセンス

  

おはようございます☆

ちょっぴり体調不良


資生堂さんのこちら頂き



元気出できました


本町の田中化粧品さんで

売ってま〜す



ps.本日のレッスンお休みです☆





稽古場
高山市上岡本町3-473-2階
ミルローズバレエスタジオ
chho tanoshita
0577-32-8017


  

おはよう
ございます


めずらしく　夢をみた。

どんな夢か　忘れちゃいましたが・・・・・・・








「くみあいレストラン」

美味しいです

美味しい　お豆腐を買ってきて
おネギと海苔で








昨日のレッスン～


高等クラス









「リトルバレリーナちゃん達」

こちらの２人は　双子ちゃん


可愛いです







今日の稽古も頑張りましょ～^^






稽古場
高山市上岡本町３－４７３－２階
ミルローズバレエスタジオ
chiho tanoshita
0577-32-8017

腹筋  

ヘルシーに
お蕎麦を。。。










体重を元に戻したいので頑張りま～す

間食にお腹がすいたら、ヨーグルトを
蜂蜜たっぷりかけていただきます～

夏がやってくる。
いや違う。
ほぼ夏と言える日もすでにあるがな

焦らないと。。。




そして、
台風が接近で、外出禁止令が出てるらしい。
でも
レッスンはやりました。

明日もありますよ






昨夜テレビをみてましたら
うちのnecoちゃんにそっくりなnecoちゃんが登場しまして








何と何と。
「５００万」らしいのです

にゃーちゃんに
「あなたは５００万なんだって」
っと　勝手に嬉しい気分に。

「絶対売らないからね」と。



心の支えですから＾＾♪







高山市上岡本町３－４７３－２階
ミルローズバレエスタジオ
chiho tonoshita
0577-32-8017

エミリア向かい。




  

おはようございます







久々の
オレンジ～


元気が出ました










「男前豆腐」
なめらかで美味しい

「豆腐」は
高い良質たんぱく食品なので
栄養もあるのに
カロリーオフ＾＾♪

ダイエットに最適です


ダイエットかぁ～＾＾；

レッスンで体を動かして
シェイプアップが一番だな













「あっちむいて。。。」














「ほいっっっ」










アメリカからいらしている
「ジェシカ」さんが見学にいらしてくださいました。

彼女はなんと、
刑務所長さんをされてるらしいのです

カッコイイユーモアのあるステキな方でした＾＾♪

日曜日にも一度会えるかも＾＾
楽しみです


  

おはよう
ございます






食べ物の事で
yuuga君から話を
聞きまして～
背が高くなるには何を食べると
よいか。。

まず～～～
たんぱく質とカルシウムが
良いらしいのです＾＾

たんぱく質とは
お肉、魚、卵、豆類、牛乳、チーズ

カルシウムとは
乳製品、海産物、野菜、ごま、大豆製品






結局
こうゆうものが好きなのですが＾＾；














こんな感じのものを
食べるのが一番です

この写真は
以前に金沢行った時に
マクロビオティックなお店で
頂いたものです

yuuga君曰く
牛乳の飲みすぎは駄目らしいです

ご飯の食べすぎもＮＯらしいです


バランスよく食べてね
ｌと言う事でした～

朝は
ご飯にお味噌汁
そして
果物

お昼の給食は考えられていて
ＧＯＯＴらしいです

夜は
お鍋とか。
煮付けならプラス２品を食べると
いいらしいよ

yuuga君
栄養士さんにもなれそうです＾＾♪

いやいや
立派な舞台人になってくださいね






  

おはよう
ございます








可愛いな～

こんな前髪あこがれるわ～～～＾＾



伸びるのに、二ヶ月はかかるな。。
昆布たべよ







優香

マイナス７キロダイエットしたらしい

元々細くてキレイなのにねっ










自分も

痩せたいのに
こんなにしっかり食べちゃって

だめじゃの～～～


めざせ
優香





夜飯気をつけよっと





  

おはよう
ございます






いちご

ちっちゃくて可愛い


甘さほどよく、うまうま





夏にむけて
プチダイエットしようっかな～






頂きました～

お赤飯美味しいなぁ。。。

牛乳と合うよな
ぜんまいとも。







今日も小姑レッスン頑張りま～す＾＾♪



  

おはようございます




ゴディバのチョコ～

頂きました＾＾♪


お、お、お、お、お、お、美味しすぎでっす











あぁ。。。。。

「ほしのあき」ちゃんのように華奢になりたい。。。
今日も。。。

また、明日から頑張ろっと







  

おはようございます


お昼のレッスン時に、鏡にうつる自分の姿を見て

「体重戻さなきゃなぁ~…… 。」

「暑くって、トックリも着れないし、肌露出を明らかにしなきゃいけないし…」

「夏服、今着ると、ぱっつん ぱっつんやろし」

「もう、6月終わって 7月になっちゃう」


7月中に、戻したいなぁ~。

体重戻せなかったら、
「夏もトックリ着て 過ごさなきゃ…だわ。」




夕方のバレエレッスンで
「ボンボンエキササイズ 頑張りました」

その直後のアクティングクラスでは、お陰様で ボンボンエキササイズが尾を引き、20分位加われませんでしたが…~




復活！！


見ていて、とても面白いです





ボンボン頑張りました！




デニーロ先生の
酒屋に居るはなちゃん
ものすごくカワイイワン子ちゃんなんですよ
ブログ見てくださ～い
http://nakada.hida-ch.com/c41999.html



PS.
れざみの練習を 3日、10日、17日としまうす
ねずみ 無かったのです