のりべん

おはよう
ございます




今日も３０度越えするらしいです
あぢゅい





今日のお昼のレッスンは１２時はんから。
沢山動いて頑張ろう～＾＾♪








膝裏と腰のストッレッチ



内股でもなく。








外に開くわけでもなく。









真っ直ぐにして～






このように、膝裏と腰を伸ばしてストレッチをして下さい＾＾♪


肩と腰のストレッチはッ近々載せますのでお楽しみに～








たまに食べると美味しいですね