首を伸ばのば。

おはよう
ございます








大好きなハンバーグとアイスホイップをステキなレストランで頂きました～

ついつい抹茶アイスを注文してしまいました

そんなお腹いっぱいになった後は運動をしましょうか。。。









一番上の写真が基本姿勢で骨盤まっすぐに。
真ん中の写真のようにお腹を突き出すのはＮＯＮＯ。
↓下の写真のように骨盤を落とすのもＮＯＮＯ。ですのよ




一番上の写真で、お腹を引き締め首のストレッチを。



この様に、します＾＾♪

左肩は少～し下へ下げながら行うとさらに効果あり＾＾

同様に
反対側もしてみてくださいね。
バレエストレッチをしてダンサーボディーに＾＾

オ昼間のクラス
月曜＆火曜１２時半からやっています










こちらは小学３＆４年生クラス。
膝裏を伸ばして、一生懸命レッスンに励んでいます

可愛い



さぁ、夜のレッスンも張り切っちゃいます



稽古場
高山市上岡本町３－４７３－２階
ミルローズバレエスタジオ
chiho tanoshita
0577-32-8017

見学随時